Pós-treino
Pós-treino
Shake Proteico de Chocolate e Banana
Rápido de preparar e ideal para a janela de recuperação logo após o treino.
Ingredientes
- Whey protein sabor chocolate1 scoop
- Banana congelada1 unidade
- Leite vegetal ou água1 copo
- Cacau em pó (opcional)1 colher (chá)
- Geloa gosto
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
- Consuma em até 30–60 minutos após o treino.
Benefícios nutricionais
Whey protein: proteína de rápida absorção para a recuperação muscular.
Banana: repõe carboidratos e potássio perdidos no treino.
Praticidade: pronto em minutos, mesmo direto da academia.
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