Lanche
Lanche
Mix de Castanhas e Frutas Secas
Um lanche prático para ter sempre por perto, na bolsa, na mesa de trabalho ou antes do treino.
Ingredientes
- Castanha-do-pará¼ xícara
- Amêndoas¼ xícara
- Nozes¼ xícara
- Damasco seco picado¼ xícara
- Uva-passa2 colheres (sopa)
Modo de preparo
- Misture todos os ingredientes em um pote com tampa.
- Separe porções de uma mão fechada para consumo individual.
Benefícios nutricionais
Castanhas: gorduras boas, selênio e magnésio.
Frutas secas: energia rápida e fibras.
Praticidade: lanche que dura dias guardado em pote fechado.
Continue explorando
Outras receitas que você pode gostar
Lanche
E-book
